Hajlékonyság
Aktív flexibilitást fejlesztő nyújtástechnikák
Erő
Saját testsúlyos edzés művészi szinten légtorna eszközökön, talajon
Testtudatfejelsztés
Core izomzat erősítés, koordináció- és mozgásfejlesztés
Az aerial órákon a cirkuszok világából ismert, de manapság már fitnesz termekben is elterjedt légtorna eszközökön edzünk és táncolunk.
A fejjel lefele lógás nem csak jó móka, de jótékony hatással van egészségünkre, elménkre, frissíti a vérkeringést, feszesít, fiatalít, nyújtja és tehermentesíti a gerincet.
Egymásra épülő, fokozatosan nehezedő gyakorlatokkal fejlesztjük az izomzatot és az állóképességet, így mindenki a saját ritmusában tud szintet lépni.
Hatékony nyújtástechnikák és más nem szokványos erősítő és mozgásfejlesztő óratípusok talajon és levegőben.
Dolgozunk a törzs (core) izmainak erősítésén, az aktív hajlékonyság fejlesztésén, az izmok és ízületek lazításán, a koordinált képzett mozgás kialakításán.
Legfrissebb híreinkért, eseményeinkért katt ide!